चेस्ट इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए?

चेस्ट इंफेक्शन हो जाए तो खाएं ये फूड्स -

1) टमाटर का सूप

सूप आपके गले को शांत करने और आपकी छाती से जमाव को दूर करने में बहुत मददगार हो सकता है. टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है. लाइकोपीन सीधे सूजन को कम करने से जुड़ा हुआ है और यह आपके फेफड़ों के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है. एक कटोरी गर्म टमाटर का सूप भी गले को शांत कर सकता है और आपके वायुमार्ग को साफ करने में मदद कर सकता है.

2. हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध कई बीमारियों के लिए एक पॉपुलर उपाय है. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कंजेशन और छाती के संक्रमण के अन्य लक्षणों को ठीक करने में मदद करते हैं. कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि नियमित रूप से हल्दी का सेवन करने से फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाया जा सकता है.

3. कॉफी

कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय हमारे एनर्जी लेवल को तुरंत बढ़ा देते हैं. एक गर्म कप कॉफी भी आपके गले को आराम प्रदान कर सकती है. कॉफी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपको अन्य बैक्टीरिया और वायरस जैसे बाहरी रेडिकल्स से बचाने में मदद करती है. कॉफी ने फेफड़ों के कामकाज के मामले में अस्थमा और फेफड़ों से संबंधित अन्य बीमारियों में भी सुधार दिखाया है.

4. कोको

कोको एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को बाहरी रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो कंजेशन को कम करने में मदद कर सकते हैं. गले में खराश और खांसी छाती में संक्रमण के सामान्य लक्षण हैं. गर्म दूध में डार्क चॉकलेट या कोको पाउडर मिलाने से आपकी छाती और गले को बहुत आराम मिलता है.

5. ग्रीन टी

अन्य कैफीनयुक्त पेय की तरह ग्रीन टी एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करती है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो चेस्ट इंफेक्शन से पीड़ित होने पर आपके लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं. आपके लक्षणों को कम करने पर इसके प्रभाव को और बढ़ाने के लिए शहद के साथ इसका सेवन भी किया जा सकता है.

6. दाल का सूप

अगर आप चेस्ट इंफेक्शन से पीड़ित हैं तो प्रोटीन का अधिक सेवन करना आइडियल है. छाती में संक्रमण आपके एनर्जी लेवल को काफी कम कर सकता है और आपको कम महसूस करा सकता है. इसके साथ ही दाल कई अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है जो आपके फेफड़ों की कार्य करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करती है.